自律能改变人的一生，一代球王“贝利”就是一个典范！

自律不是需要你一味的勤奋好学至忘了吃饭休息，一味的锻炼导致自己精疲力尽甚至受伤。

自律是他人在看电视的时候，你能否在看书？他人在娱乐的时候，你能否去运动？他人在睡觉的时候，你能不能早点儿起来？他人“老婆孩子暖炕头”的时候，你是不是能忍耐与家人暂时分开？

想要成功，这一切是你必须要付出的代价。很多人之所以无法克制这种涣散的习性，最重要的缘由就是缺乏自律。

想一想，你生活中有多少次失败都是因为缺乏自律的精神造成的！

譬如，节食两天后，你放弃了，吃了一大块巧克力蛋糕；你下定決心这个月一定要将计划书做出来，然而直到月末你还只字未写；你赌咒不到午饭时间绝不看邮箱，但才到10点，你就自己打破了誓言。

你对上面的情景是不是觉得很熟悉？或许你就曾经暗自決定要变得更自律。也许你确信自己只需坚持再努力ー下就行了，但是你没有；或许你曾担忧自己永远都不能冷静下来，集中注意力很让人懊恼，因为你知道如果缺乏自律的话，你的目标将无法实现，你的人生很难取得什么成就。

所以，自律就是在诱惑面前，是你的理智決定你的行为而非你的感情，它常常意味着牺牲一时的乐趣和克服一时的冲动。

贝利从小就显现出非凡的足球天赋，他常常踢着父亲为他特制的“足球”用一个大号袜子塞满破布和日报纸，然后尽量捏成球形，外面再用绳子捆紧。贝利经常光着黑瘦的脊梁，在家门前那条坑坑洼洼的小街赤着脚练球。尽管他经常摔得皮开肉绽，但他始终不停地向着想象中的球门冲刺。

渐渐地，贝利有了些名气，许多认识与不认识的人常常跟他打招呼，还向他递烟。像所有未成年人一样，贝利喜欢吸烟时的那种“长大了”的感觉。

有一次，当贝利在街上向别人要烟的时候，父亲刚好从他身边经过，父亲的脸色很难看，贝利低下头，不敢看父亲的眼睛。因为，他看到父亲的眼晴里有一种忧伤，有一种绝望，还有一种恨铁不成钢的怒火。

父亲说：“我看见你抽烟了。”

贝利不敢回答父亲，一言不发。

父亲又说：“是我看错了吗？”

贝利盯着父亲的脚尖，小声说：“不，您没有。”

父亲又问：“你抽烟多久了？”

贝利小声为自己辩解：“我只吸过几次，几天前才……”

父亲打断了他的话，说：“告诉我味道好吗？我没抽过烟，不知道烟是什么味道。”

贝利说“我也不知道 其实并不太好。”说话的时候，他突然绷紧了浑身的肌肉，手不由自主地往脸上捂去，因为他看到站在自己跟前的父亲猛地抬起了手。但是，那并不是贝利预料中的耳光，父亲把他搂在了怀中。

父亲说：“你踢球有点儿天分，也许会成为一名优秀的运动员，但如果你抽烟、喝酒，那就到此为止了，因为你将不能在90分钟内保持一个较高的水准，这事由你自己决定吧。”

父亲说着，打开他瘪瘪的钱包，里面只有几张皱巴巴的纸币，父亲说：“你如果真想抽烟，还是自己买的好，总跟人家要太丢人了，你买烟需要多少钱？”

贝利感到又羞又愧，眼睛里涩涩的，可他抬起头来，看到父亲的脸上已是泪水纵横。后来，贝利再也没有抽过烟，他凭着自己的自律精神勤学苦练，终于成为—代球王。

德国诗人歌德说：“谁若游戏人生，他就一事无成，不能主宰自己，永远是一个奴隶。”一个人要主宰自己，就必须对自己有所约束、有所克制。因为“毫无节制的活动，无论属于什么性质，最后必将一败涂地。”不论做任何事情，自律都至关重要。自我节制、自我约束是一种控制能力，尤其能控制人们的性格和欲望，一旦失控，随心所欲，结局必将一败涂地，不可收拾。

那么怎样才能培养过人的自律能力呢？

国外许多心理学家致力于自律能力的研究，他们提出了多种培养自律能力的方法。其中，“七个控制”的方法值得借鉴。

1、控制接触的对象。选择自己喜爱的伙伴，结识对自己有帮助的朋友，对那些不利于成功的交往对象要控制自己与他们少接触。

2、控制沟通的方式。沟通的重要方式是聆听、交谈、观察，当你与他人交谈的时候，要控制自己的语言，使对方从你的话语中感觉到尊重并有收获。

3、控制思想。对于大脑进行思考的问题要有所控制，可以进行创造性的想象，而对于忧虑、苦恼则尽量少想。

4、控制时间。无论是工作、娱乐还是休息，都应该有个时间安排，不能想玩时就玩上一天而忘了学习，想学习时就学上一天而忘了休息。

5、控制忧虑。无论周围发生了什么事情，都要保持乐观的精神。

6、控制承诺。不能随便承诺，一旦承诺了的事情就要努力做到。

7、控制目标。科学的目标能帮助你保持愉快的情绪。

总之，如果一个人有比较强的自律能力，那么这个人一定能够战胜自我、远离祸害，时刻感到快乐。如果不幸遇到祸害，他一定能够泰然处之、化祸为福。

自律更是一个人走向成功的保障，因为自律的你明确知道自己的目标，如何去做才能实现目标。很多人说我曾经也极度自律，但就是没能坚持到成功，或许是你缺乏对自律目标的规划，在你完成某个自律阶段后没有获得成就感。甚至，连自己都没有察觉到自己的成长。小编建议你把自律目标做成几个小目标来进行，然后做一个详细规划，明确在什么时间段达到一个小目标，并制定好当小目标达成后给自己一个奖励。并将自律计划统计在优力优“磁性自律表”上，并将磁性自律表张贴在自己经常能看到的地方。时刻警醒自己距离下一个目标还有多远。

上一篇： 教涂鸦时期的儿童画画真的好吗？

下一篇： 儿童涂鸦墙怎么做？